ヨガ

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  ビギナーパワーヨガ毎週月曜10:30～11:40

  リホ 先生

  太陽礼拝というヨガの一連の流れをベースに呼吸と動作を合わせて動くヨガ。
  柔軟性や筋力を上げ、集中力を養います。
  運動不足解消、代謝アップ、ストレス解消など様々な目的で受けていただけます。
  

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  ヨガ ＜ベーシック＞ 毎週火曜10:00〜11:10

  saki 先生

  身体の不調、精神の乱れ、身体の気になるところ、
  初めにじっくりほぐしてから自分自身の
  その日の体調や不調と、向き合っていきましょう！！
  ヨガで、呼吸をみなさんで合わせながら、
  無理のない範囲で、ゆっくり身体を動かしていきましょう！

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  美筋ヨガ 毎週水曜13:00〜14:00

  saki 先生

  ほぐす 伸ばす 鍛える この3つで構成されています！
  身体の不調、だるさ、ボディメイクは
  しっかり筋肉をほぐしてあげてから、
  ヨガで伸ばして最後に鍛えていきます！！
  肩こり、腰痛、頭痛など色んな身体の不調を一緒に
  改善していき身体も引き締めちゃいましょう💪

ピラティス

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  ピラティス 毎週木曜 11:00～12:10

  ゆう 先生

  私は身体のメンテナンスとしてピラティスを習いはじめそこでピラティスの素晴らしさに気づき、現在はインストラクターとして活動しています。このレッスンはマットの上でエクササイズを行うマットピラティスです。
  ピラティスは常にコア部分を意識して使い、関節を一つ一つ分離して動かすことによって全身を整えます。
  身体をコントロールし、効率的な動きができるようになるのが魅力です。
  ピラティスは元々怪我をされた方々へのリハビリのために考案された
  エクササイズなので、どんな方でも無理なく続けていただけます。
  いつまでも健康で理想的な身体でいるために楽しみながら頑張りましょう！

フィットネス

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  フィットネス 隔週火曜13:30～14:50

  森永 先生

  有酸素運動や筋トレなど、健康づくりに必要な基本の運動を行います。
  月替わりでジムボールやチューブを使ったプログラムもお楽しみいただけます。
  皆さまのご参加、お待ちしています。

健康体操

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  健康体操 毎週金曜10:00～11:20

  野間 先生

  いくつになっても若々しく！!脳トレや、手軽にできる体操とトレーニング、
  レクリエーションなど、毎日の生活の中で取り入れられる内容盛りだくさん！椅子に座っても行います。健康寿命を延ばしていくために、運動習慣をにつけていきましょう！
  男性の方も大歓迎！
  ●膝や腰の痛みをお持ちの方もマイペースで行って頂いています。
  ●上皇明仁様と同じ年齢の男性も来られています♪

キッズ・ジュニア向け

• キッズダンス/
  キッズクワイヤー

  お子様向けのプログラムもご用意しております。
  活動内容はブログをご確認ください。